Tips Terhindar dari Flu, Jangan Lupa Nufit

Flu sangat mudah menyebar. Imunitas tubuh yang terjaga menjadi perisai andalan agar Anda bisa terhindar flu. Untuk mendapatkan imunitas tubuh tersebut, tidak jarang orang akan mengonsumsi berbagai suplemen penunjang. Nufit merupakan salah satu suplemen yang bisa diandalkan untuk meningkatkan imunitas tubuh dan menghindarkan Anda dari flu. Pasalnya, suplemen ini bisa melancarkan metabolisme tubuh sampai mencegah dan menghambat perkembangan infeksi virus maupun bakteri yang masuk ke tubuh. 

Tentunya untuk terhindar dari flu, suplemen bukan jawaban mutlak. Sejumlah cara mesti Anda upayakan agar tidak sampai mengalami gejala flu dan menularkannya ke orang-orang sekitar, Ya, karena merupakan infeksi yang menular, kunci utama dari terhindar penyakit ini bukan hanya pada apa yang Anda konsumsi, melainkan apa yang Anda jalankan sehari-hari. 

Tips Menghindari Flu

Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa meminimalkan risiko infeksi flu menimpa Anda. Percayalah, flu akan membuat sulit beraktivitas dan merasa bersalah karena bisa menularkannya ke orang-orang tersayang. Menjaga diri agar terhindar dari flu menjadi pilihan terbaik agar Anda dan keluarga tetap aman. 

Rajin Cuci Tangan 

Menghindari flu semudah Anda menjaga kebersihan tangan Anda. Tangan Anda memegang banyak benda yang mungkin salah satu di antaranya mengandung virus penyebab flu. Tenang saja, virus tersebut tidak akan langsung menginfeksi Anda apabila tidak masuk lewat hidung, mulut, ataupun mata. Karena itu, sangat penting mencuci tangan dengan benar dan sering agar risiko penularan dari virus yang ada di tangan Anda bisa diminimalkan. Anda hanya perlu mencuci tangan menggunakan air mengalir dan sabun antibakteri sesuai dengan langkah-langkah yang dianjurkan World Health Organization untuk bisa menghempaskan kuman, bakteri, maupun virus yang bersarang di tangan. 

Menghindari Kerumunan 

Selama sedang musim flu, sebaiknya Anda jangan terlalu sering keluar rumah. Jikapun harus melakukan aktivitas di luar ruangan, upayakan untuk menghindari kerumunan. Pasalnya pada area yang padat dan berkerumun, risiko Anda akan berkontak erat dengan penderita flu dan memperbesar risiko tertular cukup besar. 

Kenakan Pelindung Wajah 

Jika Anda memiliki sistem kekebalan yang lebih lemah, kenakan masker setiap kali Anda berada di tempat umum selama musim flu. Masker bisa meminimalkan risiko paparan virus yang kemungkinan menginfeksi Anda. Bukan hanya untuk menghindari flu, mengenakan pelindung wajah berupa masker medis maupun kain pun sangat dianjurkan untuk menghindari berbagai infeksi virus menular lainnya, tidak terkecuali terkait Covid 19. 

Penuhi Kebutuhan Nutrisi

Tentu saja kebutuhan nutrisi harus Anda penuhi agar imunitas tubuh terjaga. Ini akan membuat Anda lebih memiliki daya tahan untuk terhindar dari flu. Perbanyak protein dan asupan vitamin dari buah dan sayur untuk pemenuhan nutrisi yang dibutuhkan guna membentuk daya tahan tubuh. Anda juga bisa mempertimbangkan pengonsumsian suplemen penunjang, seperti Nufit, apabila merasa sadar akan kurangnya pemenuhan asupan nutrisi harian dari makanan sehari-hari. 

Jaga Pola Tidur 

Tidur yang cukup dan berkualitas akan menjaga dan meningkatkan imunitas tubuh sehingga Anda tidak rentan terkena penyakit, tidak terkecuali flu. Untuk bisa mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas, biasakan menuruti pola tidur yang terjadwal. Atur jadwal tidur harian agar tubuh mengerti alarmnya dan membuat tidur Anda lebih lelap. 

Penting untuk Berolahraga 

Olahraga bisa membuat sirkulasi darah menjadi lancar yang berimbas baik pula kepada daya tahan. Buktinya, orang-orang yang rutin berolahraga minimal 30 menit tiap hari memiliki daya tahan yang lebih mumpuni untuk terhindar dari flu maupun infeksi virus maupun bakteri lainnya. Lewat olahraga pula, Anda bisa memperbaiki suasana hati sehingga berimbas baik pula kepada kesehatan fisik Anda. 

Tertawa dan Bergembiralah

Cobalah menonton film komedi atau melakukan hobi yang Anda suka. Tertawa dan bersenang-senang akan membuat imunitas tubuh terjaga. Dengan daya tahan tubuh yang kuat, tidak sembarangan infeksi bisa menjangkiti Anda, tidak terkecuali paparan virus flu. 

Pikirkan Vaksinasi 

Mendapatkan vaksin flu merupakan cara paling efektif untuk melindungi diri sendiri dan orang lain dari penyakit yang satu ini. Vaksinasi flu merupakan jenis vaksinasi ulangan yang sebaiknya dilakukan tiap September atau Oktober tiap tahun. Bahan vaksin flu bukan hanya bisa menghindari Anda dari risiko terkena flu musiman yang parah. Jenis vaksin ini dipertimbangkan untuk meminimalkan fertilitas terkait paparan Covid 19 oleh sejumlah negara. 

*** 

Menjaga daya tahan tubuh menjadi kunci terhindar dari flu. Mengonsumsi suplemen, seperti Nufit hanya merupakan salah ikhtiar yang harus dibarengi dengan upaya preventif lain.