Pembalut Laurier dan Peralatan Perang Hadapi Menstruasi

Membuat stok pembalut Laurier di rumah sebagai persiapan untuk menghadapi menstruasi adalah langkah yang bijak. Dengan adanya stok, Anda tidak perlu panik pergi ke luar rumah untuk membeli pembalut dalam kondisi mendesak. 

Namun, cukupkan pembalut menjadi peralatan perang satu-satunya menghadapi periode haid tiap bulan? Kenyataannya, ini masih kurang cukup! Pasalnya pada saat menstruasi, selain memerlukan penampang untuk wadah darah yang mengalir, Anda kerap kali membutuhkan “senjata” pula untuk mengurangi rasa nyeri yang kerap terjadi. 

Jadi kira-kira, apa saja yang sebaiknya Anda siapkan ketika periode menstruasi kian mendekat? Berikut ini beberapa rahasianya khusus untuk Anda. Dengan berbagai senjata di bawah ini, Anda pun akan lebih nyaman menjalani hari-hari menstruasi. 

1. Tampon 

Tampon adalah sumbat kecil yang terbuat dari kapas. Untuk menggunakannya, Anda bisa memasukkannya ke dalam vagina dan sumbatan ini bisa menyerap darah menstruasi. Beberapa tampon dilengkapi dengan aplikator yang membantu Anda memasukkan tampon. Tampon memiliki tali yang terpasang di ujungnya sehingga Anda dapat dengan mudah menariknya keluar. Kegunaan tampon sebenarnya sama dengan pembalut. Hanya saja, Anda bisa lebih bergerak aktif menggunakan peralatan ini. Bahkan berenang saat sedang menstruasi tetap bisa Anda lakukan apabila menggunakan tampon. 

2. Pembalut 

Pembalut ada bermacam-macam. Pembalut Laurier yang Anda stok selama ini merupakan contoh dari pembalut sekali pakai. Pilihan lainnya ada pembalut kain yang dapat digunakan berulang kali. Anda bisa memilih yang sesuai kenyamanan Anda. Namun, pastikan Anda mengganti pembalut tiap 2—4 jam sekali untuk mencegah iritasi pemakaian. 

3. Celana Menstruasi 

Malas memakai pembalut, namun tidak ingin darah cepat tembus ke pakaian? Anda bisa menggunakan celana menstruasi sebagai senjata menghadapi menstruasi. Celana atau celana dalam menstruasi sebenarnya sama seperti pakaian dalam biasa. Hanya saja, celana ini memiliki lapisan kain ekstra yang dapat menyerap darah menstruasi Anda. Namun saat memakai celana menstruasi ini, Anda mungkin rentang waktu yang lebih cepat untuk sering menggantinya. 

4. Menstrual Cup 

Menstrual cup digadang-gadang sebagai penampang darah menstruasi yang efektif dan ramah lingkungan karena dapat digunakan hingga 2 tahun! Bentuk menstrual cup seperti lonceng atau mangkuk kecil. Biasanya, penampang ini terbuat dari karet, silikon, atau plastik lunak. Sama seperti tampon, Anda hanya perlu memasukkan menstrual cup untuk mewadahi darah menstruasi yang keluar. Setelah penuh, Anda bisa mencucinya sampai bersih dengan air hangat untuk menjaga kehigienisannya. Setelah kering, Anda bisa memakainya kembali. 

5. Suplemen Magnesium 

Sering mengalami kram saat menstruasi? Anda bisa menyiasatinya dengan mengonsumsi suplemen magnesium beberapa hari sebelum sampai periode menstruasi selesai. Magnesium yang mencukupi dapat mengendurkan otot, mengurangi kram, dan membantu mengatasi migrain yang kerap menjadi masalah yang dialami orang yang teha haid. Sekadar informasi, kebutuhan magnesium untuk wanita remaja maupun wanita dewasa berkisar 230—340 miligram per hari. Jika kebutuhan ini tidak terpenuhi, tidak perlu heran jika rasa sakit akibat menstruasi lebih mudah terasa. 

6. Kompres Penghangat 

Anda tidak akan tahu apakah periode menstruasi kali ini menimbulkan kram dan nyeri atau tidak. Namun, sedia payung sebelum hujan tentu lebih baik, bukan? Untuk menghadapi risiko kram akibat haid, Anda dapat menyiapkan kompres penghangat. Nantinya, kompres ini tinggal ditempelkan di bagian perut bawah Anda apabila kram menstruasi menyerang. 

7. Air Putih 

Minum banyak air selalu penting, tidak terkecuali saat periode menstruasi Anda tengah tiba. Air putih bisa membuat tubuh Anda tetap terhidrasi baik dan mengurangi kemungkinan Anda terkena sakit kepala. Minum banyak air juga bisa menghentikan Anda menahan air dan kembung.

*** 

Jadi selain menambah stok pembalut Laurier di lemari Anda, lebih bijak lagi Anda menyiapkan peralatan perang lainnya. Jangan lupa tetap berolahraga ringan selama periode menstruasi karena bisa membuat otot lebih fleksibel dan rasa nyeri berkurang. 

Reference 

https://toko.sehatq.com/produk/laurier-healthy-skin-night-30cm-8s-twinpack
https://www.healthline.com/health/womens-health/what-to-eat-during-period
https://www.goingzerowaste.com/blog/10-ways-to-take-care-of-yourself-during-your-period/
https://www.plannedparenthood.org/learn/health-and-wellness/menstruation/how-do-i-use-tampons-pads-and-menstrual-cups